[...] plecak, chcę pakować żarcie i widzę jakąś pajęczynę pod zeszytem, to już wiedziałem o co chodzi, bo się wcześniej skapnełem że spjerdolił ale nie miałem czasu i chciałem to zrobić po powrocie z uczelni. Więc jak już domyślałem się, że tam siedzi dzifka to wziąłem pudełko, pinsete taką z 30cm czy tam 40cm, zamontowałem na niej pudełko i go [...]
[...] plecak, chcę pakować żarcie i widzę jakąś pajęczynę pod zeszytem, to już wiedziałem o co chodzi, bo się wcześniej skapnełem że spjerdolił ale nie miałem czasu i chciałem to zrobić po powrocie z uczelni. Więc jak już domyślałem się, że tam siedzi dzifka to wziąłem pudełko, pinsete taką z 30cm czy tam 40cm, zamontowałem na niej pudełko i go [...]
Hahaha, za to jak mowie po polsku to nieogarnieci aussi zawsze mysla ze jestem ruski, innych jezykow wschodich chyba po prostu nie rozrozniaja. Raz dobra zwale zrobilismy sobie w Nikaragui, jak spotkalismy polakow podczas podrozy, rozwalilismy "podstoliczna" litr rumu + 2 litry coli spod stolu, zamawiajac oprocz zarcia tylko jedna mala [...]
[...] cebulą (70g), pokrojoną papryką (100g), chleb żytni (jeśli chcesz, 2 kromki, 80g). Posiłek II-gi: Kapusta włoska ~150g, cebula i pomidor wedle uznania. kapustę włoską możesz zrobić np. tak http://www.smaczny.pl/przepis,surowka_z_kapusty_wloskiej Surówkę wkładasz do pojemnika na żywność i polewasz oliwą z oliwek (15g - 3 małe łyżeczki bądź 1 duża [...]
[...] ale ja widziałem umiejętności, talent, wyczucie czasu, ustawienia. Wszystko było na tak wysokim poziomie. Zmusiło mnie to do powiedzenia sobie: "Wiesz co, nadal mogę to zrobić, więc pójdę tam i spróbuję." Ostatnia walka Johnsona miała miejsce w kwietniu 2017 roku. Został poddany przez Daniela Cormier'a w ich rewanżu o tytuł mistrza wagi [...]
[...] Mam z nim świetne relacje. Uwielbiam tego dzieciaka.” https://twitter.com/aaronbronsteter/status/1337183288948092928?s=20 Czytając między wierszami, można odnieść wrażenie, jakby Bellator złożył Johnsonowi ofertę, której nie mógł odmówić. W tym przypadku strata UFC to zysk Bellatora, ponieważ Johnson ma tam okazję zrobić wielkie rzeczy.
[...] Nie miał bladego pojęcia co mi jest i zamiast skierować mnie na usg stwierdził, że prawdopodobnie ostatnia kontuzja jest niedoleczona i w zasadzie niewiele można zrobić. Oczywiście pierwszy tekst to zakaz jakiegokolwiek sportu i delikatne ćwiczenia. Zaczął pieprzyć o jakiś ćw. z kijkiem narciarskim bez żadnego składu i ładu. Jak [...]
witam:) co do bica to ostanio robie cos takiego: modliwtewnik na wyciagu 1x12 3x10 + jedna opadowa* modlitewnik hantelki 1x12 3x10 młotki 1x12 3x8 * w rozumieniu cieżar maksymalny jaki podniesiemy na 1raz, kolejno zmniejszamy nieznacznie ciezar i tak az do momentu kiedy niebedziesz mogl sam zrobic poprawnego powtorzenia malym ciezarem jak na mnie [...]
[...] (co mi się bardzo nie podoba ) Siadał na manekina w kwadrat a chłopaki czyścili do bólu jego odwaga niektórych paraliżowała a innym dodawała siły i wiary w własne możliwości. Człowiek ten starał się zrobić bardzo wiele dla słowa Ojczyzna i uważam iż nie na miejscu jest wymyślanie mu jakiś ksywek w stylu 14 latka . Pozdrawiam w smutku
[...] nożnej, dla której bezinteresownie poświęciłem ponad 33 lata swojego życia i czynie to nadal, nigdy nie pytając, co mogę mięć z tego, a tylko co mogę dla "niej" zrobić, tym bardziej ze już zobaczyłem na własne oczy cztery turnieje o mistrzostwo EUROPY a na nich 42 mecze. Znając atmosferę i smak poprzednich mistrzostw nie chciałbym [...]
[...] Polsce. Ale po kolei: Byłem wczoraj z wypisem na konsultacjach w tym szpitalu w Kato. Dowiedziałem się, że faktycznie mój przypadek nie jest za wesoły, ale ona nic nie może zrobić, bo najbliższe możliwe przyjęcia są w połowie listopada i ani tygodnia krócej. W ramach tymczasowego substytutu zaproponowała podawanie testosteronu %-) Dżizyz krajst. [...]
[...] i nie przestaniesz ćwiczyć to nie powinnaś odczuć za bardzo jojo. A wtedy mogłabyś już ćwiczyć i móc wyglądać na efekty. Ja ćwiczę 8 miesięcy, mam dobrą dietę i ciało o jakim zawsze marzyłam. My tu chcemy Ci uświadomić, że do póki nie przytyjesz nici z twoich marzeń, a powinnaś to zrobić póki nie jest za późno!!! Buziaki PS: zrób badania krwi
Aaa..co za dzien.. Piosenka ''I dont like mondays'' pasowala by jak ulal ... sniadanie zjadlam kolo 7.30 a pozniej dopiero kolo 11 udalo mi sie banana zszamac i ciastko ryzowe z maslem orzechowym bo taki chaos w pracy byl.. 2.00- brazowy ryz z malinami i jogurtem Kolo 3 kawa sojowa 5 Pobieglam na silownie.. 10 min rozgrzewka 1.Nie moglam zrobic [...]
Wlasnie uswiadomilam sobie,ze dokaldnie za 2 miesiace skoncze 31 lat..Hmm..czas zbyt szybko plynie,a mi sie wydaje,ze stanal dla mnie w miejscu. Urlop w domu dobrze robi.Relax psychiczny.Nie musze sie spieszyc z niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie [...]
moze rzeczywsicie troche uogolniam ;),i nie wynika to ze zlej woli mysle ze bardziej z niewiedzy ale dzieki temu foru rosnie z kazdym przeczytanym artem. Oczywiscie to business a tu nie ma sentymentow, a roberta oczywiscie wciaz bardzo lubie za to co osiagnal i co soba prezentuje. Szkoda ze niektore substancje sa nielegalne bo tak mogli by zrobic [...]
olej hiita - nie dasz rady go zrobic poproawnie (jak wieksozsz z nas!) schudnies - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac [...]
[...] jakoś mi się nie wydaje :p Bo oni treningami udoskonalającymi ciało i umysł zajmują się od kilku stuleci.. I skoro trenują wytrzymałość mózgu na ciosu to znaczy że da się to zrobić, tyko trzeba wiedzieć jak trenować. ;-) Poza tym nie tylko mnisi trenują tego typu umiejętności.. Wystarczy spytać kolegów którzy trenują np. Kyokushin czy nie mają [...]
[...] siłowni kupuje miesięczny karnet, oraz możliwość wejścia na basen, w domu mam urządzenia typu trampolina, ciężarek 15 kg i urządzenie do brzuszków codziennie staram się zrobić ich 300, chodzi mi jednak o konkretny trening oraz dietę z tymi odżywkami czyli : Białko Matrix Olimp chyba 80 %, Glutamine mega caps 1400, i bcaa mega caps 1100, oraz [...]
Taigera zawsze pije z woda podczas treningu . Ale jak mowisz ze energetyka mam wywalic to ok :) . A co do diety to wiesz staram sie jesc duzo bialka np duzo ryzu z kurczakiem , ryby twarogi i wogole duzo bialka . A na silownie 5 razy w tygodniu chodze od zawsze bo inaczej nie jestem wstanie zrobic wszystkich parti miesnii :) a areoby zaczolem [...]
[...] bo nie bardzo mam na to czas, tym bardziej, że mam do wklejenia chyba tylko 3 miski, które udało mi się ogarnąć, a potem co było to juz pisałam. Wczoraj udało mi się zrobić trening więc lecę od wczorajszego dnia + pomiary z dzisiaj. Pomiary kiepsko, wszędzie na plus, ale nie sądzę, żeby to było przez te 3 dni przewagi ww, tylko pewnie [...]
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
